美容や全身の不調、寿命など、私たちの体に幅広く影響を及ぼす便秘。慢性的な不調を抱える人は「心の奥に問題を抱えている場合が多い」と著者のエステラピスト・山本久美子さん（熊本在住）は言います。出せる心と体をつくるメソッドやエクササイズ、食事療法、タイプ別対策法などを紹介。子育てで忙しい日々の中、心も体も健康でいたい。そんな女性を応援する一冊です。