ストレッチには、筋肉をほぐし、血行を良くする効果があり、育児で疲れた体の疲労回復にもつながります。今回は、太ももの前の筋肉を伸ばすストレッチを教えてもらいました。この筋肉は「大腿四頭筋」といい、下半身や骨盤を支えています。太ももをストレッチすると体が動かしやすくなり、むくみ防止や美脚効果も期待できるのだそう。ストレッチは筋肉がほぐれるお風呂上がりがおすすめです。
幼児（未就学児）から小学生までを対象とした、ロアッソ熊本のサッカー教室。運動遊びから本格的なサッカー技術まで、段階的に指導します。県内各所で教室を開いているので、詳しくはウェブサイトをチェック！ 無料体験もあります。
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