ぱくぱくRoom– Pakupaku Room –

みそを使って栄養とコクがアップ余った野菜で作ってみて♪ お肉もお野菜もぱくぱく食べられちゃう人気メニュー。焼肉のたれやカレー粉で味付けのアレンジも楽しめます。 ...

栄養やうまみが凝縮された乾物が便利！乾燥ヒジキや干しシイタケでアレンジも可 大根を細切りにして乾燥させた「切り干し大根」には、食物繊維やカルシウムなどの栄養が...

クッキー生地にチーズをIN！卵や乳製品は豆乳・あんこで代用可能♪ カルシウム豊富で、子どもたちが大好きな定番おやつです。焼きたてはもちろん、冷やしてもおいしく味...

バター＆しょうゆの塩気とジャガイモの甘みがマッチ！ 野菜を使ったヘルシーなおやつ。ジャガイモと混ぜることで、苦手な野菜もおいしく食べられそうです。子どもと一緒...

ザクザク食感のクラッカーで、楽しく、おいしく魚を食べられます♪ クラッカーを衣代わりに使う魚料理です。揚げないのでヘルシー♪ 魚はタラやタイなどでもおいしく仕上...

冷めてもおいしいのでお弁当にもオススメです ビタミンCやカリウム、食物繊維など栄養豊富なレンコンを使ったおかずです。しょうゆベースのやさしい味わいでご飯が進み...

ナスの栄養たっぷり みそのうまみが食欲そそる ナスに含まれる栄養素・カリウムは、水分とともに体の熱を放出してくれます。のぼせやほてりを鎮め、夏バテ症状を予防す...

卵の衣を付けて焼くことで軟らかくジューシーに仕上がります 子どもの成長に欠かせない良質なタンパク質と、夏バテに有効なビタミンB1、ナイアシンを含む豚肉を使った主...

リンゴを加えて食べやすくパーティー料理にもオススメ 鮮やかな紫色が食卓を華やかにしてくれるサラダです。ムラサキキャベツは、風邪の予防などに効果が期待できるビタ...

心も体も温まる クリーミーでやさしい味わい ひきわり納豆と野菜を混ぜ合わせるだけでできる副菜です。納豆はたんぱく質や脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンなど子ど...